近日，江苏南京、南通等地中小学陆续调整早晨到校时间，小学以8点后为主要入校时段，初中到校时间推迟至7时30分以后，不安排早读等集体教学活动。对于这一旨在“让学生多睡一会儿”的举措，很多家长表示支持，但也有家长担心送学与上班时间冲突，还有家长质疑取消早读可能会影响学习成绩。
“一张一弛，文武之道也。”充足的睡眠，对处于生长发育关键期的中小学生来说，重要性不言而喻。教育部早在2021年就明确要求，小学生每天睡眠应达10小时，初中生应达9小时。令人遗憾的是，早到校、早自习的要求让很多孩子清晨6点左右就被迫起床，长期睡眠不足，不仅影响视力和生长发育，更会导致记忆力下降、注意力不集中等问题，甚至陷入恶性循环。延迟到校、取消早读，正是对教育规律和学生生理需求的回归。
磨刀不误砍柴工。睡眠充足后，学生课堂上的精神状态明显改善，专注力和思维敏捷度提升。此外，延迟到校可以让学生有充裕时间吃一顿营养早餐。据浙江省教育质量监测显示，每天吃早餐的学生学业成绩明显高于早餐不规律的学生，其积极影响远超校外补课。更重要的是，这一政策传递出“健康优先”的教育理念，有助于缓解学业焦虑，培养积极的心态。
不过，部分家长的质疑也值得正视。一方面是成绩焦虑作祟，在“教育内卷”的大环境下，一些家长将早读等同于“额外学习时间”，担心取消早读会让孩子“输在起跑线上”。其实，会学习的孩子不会因迟起一小时变差，不会学习的孩子也不会因早起一小时变优秀。不必夸大“闻鸡起舞”的作用，更不能忽视“疲劳战”的负面影响。另一方面则是现实生活的困扰，双职工家庭面临上班与送学的时间冲突，倘若学校的早到托管服务没有完全落实，就会让家长陷入两难。
面对争议，不能简单地用对错来评判，而应学会辩证思考。健康是学习的基础，充足的睡眠不是浪费时间，延迟到校绝非“躺平”，而是为更好地成长储能。家长的质疑既有对孩子未来的担忧，也警示政策落地过程中需要完善细节配套。同时，我们也应看到，保障睡眠不能仅靠推迟到校，还需要学校减轻作业负担、家长减少校外补课、全社会缓解教育焦虑等多方面合力。
教育的本质是培养全面发展的人，而健康的身心是一切的前提，让孩子睡个好觉，比什么都重要。
来源：《光明少年》2026年3月刊
（文 / 胡欣红 浙江省衢州市评协主席，衢州二中高级教师）
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